Waarom oefenen na mastectomie?

Operatie (5 typen) verwijdert borstweefsel ± lymfeklieren → littekens kunnen strak, pijnlijk, bewegingsbeperkend zijn. Vroegtijdige fysio & specifieke oefeningen behouden mobiliteit, voorkomen overmatige littekenvorming.

Fysiotherapie direct na operatie

• Houdt operatieplek mobiel → beter ROM.
• Vermindert zenuwpijn/gevoelloosheid.
• Houdt huid elastisch, voorkomt axillaire websyndroom (pijn/beperking na lymfeklierverwijdering).

Thuisoefeningen (fysio voorschrijft)

Rits-strek (Zipper Stretch)

1. Rechtop zitten/staan.
2. Arm geopereerde kant achter rug.
3. Langzaam (10 tellen) arm omhoog alsof "rits" van lage rug naar bh-band.
4. 3x herhalen, 2x/dag.

Hoek-strek (Corner Stretch)

1. Staan in vrije hoek, handen schouderhoogte op muren.
2. Voeten plat, buik licht ingetrokken, rug recht.
3. Langzaam voorhoofd/borst naar hoek (10 tellen), terug.
4. 3x herhalen, 2x/dag.

Fysio zoeken

• Arts om verwijzing.
• Ervaring met kankerpatiënten/mastectomie.
• Amerikaanse Fysiotherapie Vereniging (oncologie specialisatie).