Tinnitus (oorsuizen) treft 1 op 5 mensen, verergerd met leeftijd. Geen ziekte, maar symptoom van onderliggende aandoening. Hoge bloeddruk verergerz tinnitus; natriumverlaging kan helpen.

Soorten tinnitus

• Subjectief: alleen patiënt hoort het (meest voorkomend). Oorzaken: oorproblemen, gehoorzenuw, medicijnen.
• Objectief: arts hoort het met stethoscoop (zeldzaam). Oorzaken: vaataandoeningen, spiercontracties, botproblemen binnenoor.

Natrium, bloeddruk en tinnitus

Te veel natrium → waterretentie → hoger bloedvolume → hogere bloeddruk → tinnitus duidelijker. Advies: ≤2.300 mg/dag; >51 jaar of hypertensie: ≤1.500 mg/dag. Gemiddelde VS-inname: >3.400 mg/dag.

Bronnen van verborgen natrium (77% uit bewerkte voeding)

• Ingeblikte groenten/soepen (hoogst).
• Vleeswaren, kaas, brot, sauzen, kant-en-klaar maaltijden.

Praktische tips

• Kies vers, onbewerkt voedsel.
• Kook zonder zout; gebruik kruiden.
• Natuurlijk natrium: fruit, groenten, melk, vlees, vis, peulvruchten – voldoende.
• Lees labels: "natrium" ≠ "zout" (natrium x 2,5 = zout).

Behandeling tinnitus

Richt op oorzaak (bijv. gehoorverlies, medicijn, kaappje). Geluidstherapie: witruisapparaten, hoortoestellen, maskers. CBT kan helpen om er beter mee om te gaan.