Ochtendboeren kan meerdere oorzaken hebben, vaak in combinatie. De meest voorkomende factoren:

Mondademhaling tijdens de slaap

Mensen die door de mond ademen ("mondademers") bouwen nachts lucht op in de maag, wat 's morgens vrijkomt als boeren.

Ingeslikte lucht

Te snel eten of drinken zorgt voor ingeslikte lucht. Late avondmaaltijden verergeren dit.

Koolzuurhoudende dranken

Frisdrank, bier en spa water introduceren extra koolstofdioxide. Dit kan gepaard gaan met brandend maagzuur.

Angst en spanning

Slikken van lucht als reactie op een droge keel of nerveuze spanning leidt tot luchtophoping en boeren.

Overige factoren

• Dieet (windeigende groenten, kool)
• Laag maagzuur
• Kauwgom
• Luchtig voedsel (soufflés, slagroom)

Beperking van deze factoren kan overmatig boeren verminderen. Bij chronische klachten raadpleeg een huisarts.