Waarom krullen teennagels opwaarts?
- Genetische aanleg (koïlonychie / 'lepelvormige' nagels).
- Te strakke/te korte schoenen → mechanische druk op nagelplaat.
- Overmatig zweten (hyperhidrosis) → vocht zacht nagel → vervorming.
- Onychomycose (nagelschimmel) → verdikking, vervorming.
- Trauma (stoten, sport).
- Systeemziektes: ijzertekort, schildklier, psoriasis, lichen planus.
Correct knippen & verzorgen (stappenplan)
- Week 10 min in lauwwarm water → nagels zacht, makkelijker knippen.
- Droog grondig (tussen tussens).
- Recht knippen: Scherpe teennagelknipper, recht over de vrije rand, geen hoeken afknippen (ingroeinaagel risico).
- Kleine sneden ipv één grote snede → voorkomt scheuren.
- Vijlen één richting (emery board) → gladde rand, geen splitsingen.
- Lengte: 1-2 mm vrije rand laten → bescherming nagelbed.
Preventie & verzorging
- Sokken: Natuurvezels (katoen, bamboe, wol) → vochtabsorptie. Dagelijks wisselen.
- Schoenen: Wijd genoeg, stevig hielcap, ademend materiaal. Orthopedische zolen bij voetafwijkingen.
- Voethygiëne: Dagelijks wassen, goed drogen (tussen tussens), poeder bij zweten.
- Hydratatie nagels: Olie (jojoba, amandel, vitamine E) 1x/dag op nagels/huidrand.
- Geen nagelbijten / cutikels afknippen.
Wanneer naar podotherapeut/huisarts?
- Pijn, roodheid, zwelling, pus → ingroeinaagel/infectie.
- Verdikte, verkleurde, loslatende nagel → schimmel (benodigt orale antimycotica).
- Clubbing, koïlonychie, pitting → systemische oorzaak uitsluiten.
- Diabetes / perifeer vaatlijden / immuungecompromitteerd: geen eigen nagelzorg, laat podotherapeut doen.
Tip
Foto's maken van de nagels elke maand → trend zichtbaar maken voor behandelaar.
