Kruidenremedies zijn een veiliger alternatief voor receptstimulantia bij concentratieproblemen. Altijd arts raadplegen, ook voor kinderen.

Aziatische & Amerikaanse ginseng (Panax spp.)

Verbeteren energie, mentale focus, cognitieve prestaties (hoofdrekenen, geheugen, concentratie). Studies gevarieerd, meer onderzoek nodig (Univ. Maryland). Dosis: 200 mg gestandaardiseerd extract 1-3x/dag.

Siberische ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Andere soort, andere chemie. Voorlopig bewijs voor verhoogde alertheid/focus (onbewezen). Dosis: 100-200 mg 2x/dag.

Ginkgo biloba

Oudste boomsoort; verbetert geheugen, cognitieve functie, cerebrale doorbloeding, anti-inflammatoir, antioxidant. Voedingsrepen/dranken: doses te laag. Advies: ≥240 mg/dag.

Combinatie Ginseng + Ginkgo

Synergistisch effect op concentratie/geheugen. Effectieve dosis: 400 mg ginseng + 360 mg ginkgo/dag.