Myomen: goedaardige baarmoedertumoren

Microscopisch tot grapefruitgroot. Vaak asymptomatisch, maar kunnen zware menstruaties, pijn, drukklachten veroorzaken. Krimpen na menopauze (oestrogeendaling). Dieet kan ondersteunend werken – nooit vervanger van medische behandeling.

Dieetprincipes

Doel: Oestrogeendominantie verminderen, inflammatie dalen, leverondersteuning (oestrogeenafbraak), gezond gewicht.

1. Biologisch fruit & groente

Geen pestbestrijdingsmiddelen (xeno-oestrogenen). Kies donkere bladgroenten, broccoli, spruitjes, asperges, bessen, kersen, citrus, bananen.

2. Volle, onverwerkte voedingsmiddelen

Volle granen, noten, zaden. Hoog in lignanen (anti-oestrogeen): rogge, gierst, lijnzaad, haver, tarwe, maïs, rijst.

3. Hoog vezel

Vezels binden oestrogeen in darmen → uitstoting. Bonen, appels, avocado's, graanproducten, wortelen, erwten.

4. Vette vis & zeegroenten

Prostaglandines (EPA/DHA) verlichten zware menstruaties. Jodium (kelp) ondersteunt schildklier → hormonale balans.

4. IJzerrijk voedsel (bij zware menstruaties)

Bonen, pompoen, melasse, verrijkte granen. Combineer met vitamine C (citrus, paprika, kiwi) voor absorptie.

5. Water

2-3 liter/dag. Ontlasting, pijnverlichting (Lifesource Vitamins).

Vermijden/beperken

• Rood vlees, verwerkt vlees (pro-inflammatoir).
• Alcohol (verhoogt oestrogeen).
• Geraffineerde suikers/granen (insulinespikes → oestrogeen).
• Plastic verpakkingen (BPA/ftalaten → xeno-oestrogenen).
• Overmatige cafeïne.

Medisch overleg

Bespreek dieetwijzigingen met huisarts/gynaecoloog. Monitoring myoomgrootte (echo). Behandeling indicaties: symptomen, groei, kinderwens.