Wat zijn platte voeten?

Laag/afwezige voetboog. Oorzaken: genetica, botbreuk/ontwrichting, samenvoeging botten. Kinderen hebben natureel platte voeten (boog ontwikkelt zich).

Symptomen

• Voetpijn (booggebied)
• Moeite op tenen staan / hiel bewegen
• Sportbelemmering
• Zwelling binnenzijde enkel
• Rugpijn: Voeten bieden stabiliteit; zonder boog moeten rugspieren harder werken → overbelasting.

Behandeling & preventie

• Zelden operatie (alleen bij breuk/peesletsel).
• Fysiotherapie: oefeningen versterken voet/spieren.
• Inlegzolen/orthesen: ondersteunen boog, verlichten rugpijn.

Rugpijn verlichten met strekken

• Zit/staand rug buigen, 10–15 sec vasthouden, ontspannen.
• Zittend rug draaien links/rechts, 10–15 sec.
• Regelmatig uitvoeren → extra ondersteuning/flexibiliteit → minder pijn.