Rhodiola rosea, eeuwenlang in Europese traditie (Noorwegen, IJsland, Frankrijk, Griekenland) als "hersentonicum" voor geheugen, anti-vermoeidheid. Veilig, maar complicaties mogelijk.

Overstimulatie

Journal of the American Botanical Council (2002): angst, opwinding, prikkelbaarheid, inslapmoeilijkheden, levendige dromen (vooral nabij bedtijd). Verergerd door koffie/stimulantia. Oplossing: lage startdosis, opbouw.

Maniëpisodes bij bipolaire stoornis

Rhodiola werkt als antidepressivum → kan manie triggeren bij bipolaire patiënten. Contra-indicatie bij bipolaire stoornis. Altijd arts/psychiater raadplegen.

Toxiciteit: uitstekend profiel

LD50 (dieren): 3.360 mg/kg → humane equivalent ~235.000 mg (70 kg). Klinische doses: 200-600 mg/dag. Fatale overdosis praktisch onmogelijk.

Advies

• Start laag (100-200 mg), neem 's ochtends/middags (niet avonds).
• Vermijd combinatie met stimulantia, antidepressiva, MAO-remmers.
• Contra-indicaties: bipolaire stoornis, zwangerschap, lactatie, ernstige lever/nierziektes.
• Kies gestaandaardiseerd extract (rosavine, salidroside).