Hoe kniepijn rugklachten veroorzaakt

Artritis in de knie zorgt niet alleen voor lokale klachten. Door pijn gaat men onbewust anders lopen en belasten, wat een kettingreactie in gang zet door het hele lichaam. De rug is vaak het slachtoffer van deze compensatiemechanismen.

Het domino-effect

1. Slecht lopende biomechanica: pijn zorgt voor ontlastingsgang – men belast het gezonde been zwaarder.
2. Houdingstoornis: eenzijdige belasting veroorzaakt bekkenobliquiteit, scoliose-vormige houding.
3. Gewrichtsbelasting: het femur draait, de heup gaat uit lijn, de lumbale wervelkolom krijgt abnormale krachten.
4. Pijnmigratie: begint in de lage rug, kan oplopen naar thoracale en cervicale wervels.

Spieren en pezen

Elke gewrichtsafwijking trekt pezen en spieren onevenredig, wat leidt tot spierpijn, triggerpoints en verminderde bewegingsvrijheid. Volgens het American College of Sports Medicine kan één houdingstekort het hele ketensysteem verstoren.

Wat kunt u doen?

• Vroegtijdige, adequate behandeling van de knieartrose (medicatie, injecties, fysio, eventueel prothese).
• Ganganalyse en correctieve oefeningen bij fysiotherapeut.
• Core-stabiliteitstraining om de rug te beschermen.
• Voetzoolcorrecties bij beenlengteverschil.

Door de knie goed te behandelen, voorkomt u secundaire rugproblemen.