Na de bevalling: waarom pijn in elleboog en knie?

Veel moeders ervaren na de geboorte pijn in ellebogen en knieën. Meestal is de oorzaak goed te behandelen thuis, maar bij aanhoudende klachten is medische beoordeling nodig.

De rol van relaxine

Tijdens de zwangerschap produceert het lichaam relaxine, een hormoon dat ligamenten en gewrichten ontspant voor de bevalling. Na de bevalling blijft relaxine nog weken actief, waardoor gewrichten onstabieler zijn en sneller overbelasten.

Overige oorzaken

• Te vroeg/intens sporten na bevalling.
• Herhaalde bewegingen: oppakken, neerleggen, wiegen van de baby (elleboogbelasting).
• Onstabiele gewrichten door relaxine vergroten letselgevaar bij normale activiteiten.

Thuisbehandeling

• Rust: ontlast het gewricht zoveel mogelijk.
• IJs: 15-20 minuten, meerdere keren per dag (Mayo Clinic advies).
• Vrij verkrijgbare pijnstillers: paracetamol of ibuprofen (let op borstvoeding).
• Vermijd zware inspanningen in de eerste weken.

Wanneer naar de huisarts?

• Pijn blijft na enkele dagen of verergerd.
• Verdacht op fractuur (na val/uitglijden – relaxine verhoogt risico).
• Andere symptomen: koorts, rode/hitte knie, neurologische klachten.

Schrijf de pijn niet zomaar toe aan 'de zwangerschap' – laat een arts onderliggende oorzaken uitsluiten.