Sint-Janskruid (Hypericum perforatum, geitenwortel): eeuwenlang voor diverse ziekten. Nu: milde/matige depressie, angst (bladeren/bloemen extracten). Medicijninteracties bekend, maar ook zorgen over voedselinteracties.

Depressie en gebruiksduur

Onderzoek: effectief bij milde/matige depressie, kortdurend (1–3 maanden, Psychosomatics). Lange termijn: niet beoordeeld. Dr. Andrew Weil: 300 mg 2–3× daags, 2 maanden vertraging voor effect. Niet effectief bij ernstige depressie/kanker.

MAO-remmende verwarring

Experimenteel: zwakke MAO-remmer. MAO-remmers = sterke antidepressiva → tyraminerijk voedsel vermijden. Psychosomatics: incidenten MAO-type interacties bij Sint-Janskruid zeldzaam. Toch verstandig: grote hoeveelheden tyraminerijk voedsel vermijden (oude kazen, vlees, rode wijn, overrijpe avocado) om hypertensieve crisis te voorkomen. Bij opgefrist gevoel + heftige hoofdpijn na dergelijk voedsel + Sint-Janskruid: direct arts.

Bloedverdunning en vitamine K

Veel supplementen (incl. Sint-Janskruid) verdunnen bloed → goed voor gezonden zonder bloedverdunners (Coumadin). Voedsel met vitamine K (donkere bladgroenten, asperges, broccoli, zuurkool) beïnvloedt bloedstolling. Als u al vitamine K-rijk voedsel beperkt: Sint-Janskruid kan medicatie-instelling bemoeilijken. Arts informeren.

Ijzeropname

Sint-Janskruid bevat tannines (thee, wijn) → remmen ijzeropname. Overweeg apart innemen van hoog-ijzer voedsel.

Expert inzicht

Grootste zorgen: medicijninteracties. Altijd arts en apotheker raadplegen voor supplementstart en depressiesymptomen. Depressie = ernstig → beoordeling door opgeleide professional.