Verkoudheid: feiten

• Volwassenen: 2-4x/jaar, kinderen: 6-10x/jaar.
• Virussen (rhinovirus winter, enterovirus zomer → erger, langer).
• Geen remedie, geen antibiotica (werken niet op virussen).
• Zinktabletten (bijv. Cold-EEZE) bij EERSTE teken → kunnen virale replicatie remmen → kortere ziekte.

Symptoomgerichte keuzes

1. Verstopte/loopneus

• Pseudo-efedrine (decongestivum): effectief, maar: verhoogde bloeddruk, onrust, slapeloosheid. Niet bij hypertensie/hartziektes/MAO-remmers.
• Zoutwaterneusspray/douchen: zuiver water + NaCl. Spoelt slijm/virussen weg. Geen bijwerkingen. Veilig voor iedereen.

2. Keelpijn

• Ibuprofen: anti-inflammatoir, pijnstillende.
• Zuigtabletten met menthol/benzocaïne: lokaal verdovend.
• Zoutwater gorgelen: ontsmettend, verlichtend.

3. Hoest

• Droge, kuchende hoest: dextromethorfan (DM) → hoestonderdrukking.
• Natte hoest (met slijm): guaifenesine (slijmoplosser) + glas water → verdunt slijm, smaakt keel.

Mythes en feiten

• Mythos: Alleen winterverkoudheden. Feit: Zomerverkoudheden (enterovirus) bestaan, erger, langer.
• Mythos: Airconditioning geeft verkoudheid. Feit: Temperatuurschok → slijmvliezen vernauwen → vatbaarder.
• Mythos: Antibiotica helpen. Feit: Nee, virussen ≠ bacteriën.

Preventie

Handen wassen, niet in gezicht grippen, gezond dieet, slaap, stressmanagement.