Harder trainen = meer zuurstof nodig. Ademhalingsproblemen? Direct handelen voor astmaanval.

1. Reddingsinhalator (bij geïnduceerde astma)

Nooit zonder trainen. Corticosteroïden → zwelling bronchiale luchtwegen ↓ → direct op adem. Voorkomt ernstige aanval/verstikking.

2. Geleidelijk afbouwen (niet plots stoppen!)

Ademhaling moe/gebrekkig → tempo verlagen 2–5 min *voordat* stopt. Plots stoppen → bloed in ledematen → duizelig/flauwvallen.

3. Warme, vochtige lucht

Winter: koud/droog → irritatie gezwollen luchtwegen. Mond open ademen = erger. Naar binnen (warm/vochtig). Structureel probleem? Overdekte hal/baan.

4. Medische afspraak bij herhaling

Veelvuldig op adem komen → astma, COPD, bronchiale aandoening. Diagnose + reddingsinhalator. Dagelijks astmamedicijn (geen vervanging inhalator) → comfort/zuurstofopname.