Een ongezond eetpatroon ligt vaak aan de basis van overmatig gas, chronisch maagzuur en frequente boeren. Dieetverandering kan veel klachten oplossen.

Boeren

Vrijkomen van ingeslikte lucht. Oorzaken: te snel eten, koolzuurhoudende dranken (bier, frisdrank), kauwgom, harde snoep. Advies: minder koolzuurhoudende dranken, geen rietjes/kauwgom.

Winderigheid

Onverteerd voedsel (vezelrijk: bonen, volkoren, broccoli, kool, koolzuurhoudende dranken, groene bladgroenten). Vette voedsel → langzamere spijsvertering → meer gasopbouw.

Maagzuur

Maagzuur in slokdarm → brandend gevoel. Triggers: vet vlees, bewerkte voeding, cafeïne (frisdrank, koffie, thee), pepermunt, chocolade, overeten, laat eten voor bedtijd.

Bespreek met uw zorgverlener of dieetverandering voldoende is of dat medicatie nodig is.