Melatonine = endogeen hormoon (pineale klier), gestimuleerd door duisternis, onderdrukt door licht. Supplementen voor diverse indicaties (Mayo Clinic). Raadpleeg verzekeraar/zorgverlener.

Neuroprotectie

Krachtig antioxidant (Life Extension Magazine). Beschermt lipiden/eiwitten tegen vrije radicalen. Gemakkelijke celopname → effectieve hersenbescherming tegen Alzheimer, Parkinson, CVA. Werkt via vermindering slaapstoornis-effecten (verwardheid, opwinding).

Migraine reductie

Vermindert frequentie/ernst migrainehoofdpijn. Regelmatig of acute inname. Werking: anti-inflammatoir + antioxidante effecten → pijnreductie + slaapbevordering.

Slaapverbetering

Meest bekende toepassing: gezonde slaappatronen. Slapeloosheid door werk/reizen/stress → lange-termijn supplementatie induceert/ondersteunt slaap, promoveert ritme (Life Extension Magazine). Natuurlijke werking met slaapbehoefte/circadiaan ritme.

Kankerpreventie

Bescherming tegen borst-, lever-, longkanker (Life Extension Magazine). Borstkankerrisico: verhoogt chemotherapie-respons. Remt aromatase (oestrogeensynthese). Prostaatkanker: vertraagt kankercelreplicatie.