Diverticulitis = ontsteking van uitstulpingen (divertikels) in de dikke darm. Symptomen: buikpijn (meestal linksonder), misselijkheid, obstipatie, bloating, rectaal bloedverlies.

Vezel + water = gouden duo

Vezels (20-35 g/dag) verzachten ontlasting, maar alleen met voldoende water (min. 8 glazen/dag). Zonder water verergeren vezels obstipatie. Warm water heeft een extra voordeel.

Ayurveda-perspectief

Volgens deze 5000-jarige Indiase geneeskunde is het spijsverteringsstelsel de wortel van ziekte. Koud water trekt darmen samen → moeilijkere eliminatie. Warm water ontspant de darmen, bevordert peristaltiek, helpt 'ama' (onverteerde reststoffen) te verwijderen. Dr. John Douillard adviseert: gedurende de dag warm water, bij elke maaltijd een kopje.

Praktisch

Begin de dag met een glas lauwwarm water. Drink warm water/thee bij maaltijden. Combineer met vezelrijk dieet (groenten, volkoren, peulvruchten). Raadpleeg arts bij acute klachten (koorts, hevige pijn, bloedverlies).