uw slaaphouding veranderen . Slapen op je zij in plaats van op je rug kan snurken te verminderen door versoepeling van je ademhaling en het ontspannen van uw tong en kaak.
Stop 2 met behulp van een kussen of aankoop van een ontworpen om te voorkomen dat snurken .
Goedkope 3
Stoppen met behulp van tabaksproducten. Roken kan blokkeren uw luchtwegen , irritatie van de keel en neus membranen.
4
Gebruik een luchtbevochtiger in de lucht in de slaapkamer vochtig te houden . Ademhaling droge lucht kan je keel en neus membranen irriteren .
5
Gebruik neus strips en decongestiva om uw ademhaling te vergemakkelijken door clearing geblokkeerde luchtwegen .
6
Afvallen . Extra vet op de achterkant van de keel kan ertoe leiden dat u te snurken .
Hoe maak je een Bad Sleep Cycle Break
Een adequate hoeveelheid slaap is essentieel voor een gezond lichaam en geest . Slaappatro
Hoe maak je een klok Stop Tikkende
Een klok die luid teken kunnen een grote ergernis voor u en uw gezin. De tweede hand creëe
Hoe te herstellen nadat ze de hele nacht wakker
blijf de hele nacht is iets dat veel mensen ten minste een keer hebben meegemaakt. Het moe
De nadelen van het gebruik van een beademingsmachine
Dokters zijn snel te suggereren hun patiënten gebruik maken van een beademingsmachine als
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win