Hoe Stop Feeling Depressief & Suïcidale

Veel mensen voelen zich depressief van tijd tot tijd . Als uw depressie duurt voor een lange tijd of als je begint te suïcidaal te voelen, is het belangrijk te weten dat het tijd is om iets aan te doen . Proactieve stappen om te vechten tegen je depressie is de beste manier om ervoor te zorgen dat u en degenen om je veilig zal zijn . Instructies
1

Bepaal waarom je depressief bent . Totdat je achterhalen van de reden achter uw depressie , gaat het moeilijk worden om het te genezen . Houd in gedachten dat de oorzaak van depressie iets voor de hand liggende , zoals het verlies van een dierbare kan zijn . Het kan ook iets dat je nodig hebt om te bespreken met uw arts , zoals de bijwerking van een bepaalde medicatie of gezondheidstoestand zijn. Kopen van 2

Zoek dingen die je gelukkig te voelen . Diverse studies hebben aangetoond dat dieren mensen gelukkig maken . Meer tijd doorbrengen met een huisdier of daarbij een kan een geweldige manier om jezelf op te vrolijken zijn. Vrolijke muziek maakt ook veel mensen zich gelukkig voelen . Voor anderen kan de sleutel tot geluk te anderen gelukkig maken , dus vrijwilligerswerk bij een charitatieve organisatie kan ideaal zijn .

Breng 3 keer met mensen die u genieten van het gezelschap . Of je gaat tijd doorbrengen met familie , vrienden of collega's , is het het beste om te voorkomen dat het afsluiten van jezelf weg van de wereld . Praten met mensen die je vertrouwt over iets dat u te maken met een goed idee . Nog belangrijker is , moet je proberen te voorkomen dat de uitgaven te veel tijd door jezelf, of is het alleen gaat om je eenzaam te voelen. Vergeet niet dat het belangrijk is om te voorkomen dat het gezelschap van mensen die negatief zijn terwijl je depressief bent , omdat ze alleen voel je je slechter .

Kom 4 met een lijst van manieren bezig te houden . Hoe minder dat je thuis bent , hoe minder tijd je zal moeten nadenken over hoe depressief je bent. Als je niet op school of werk , is het belangrijk om manieren om jezelf bezig te houden vinden . Het kan worden naar de bioscoop of winkelen met vrienden . Studenten zullen willen meedoen aan buitenschoolse activiteiten te blijven. Hoe meer je doet, hoe beter je gaat voelen .
5

Bezoek een psycholoog om te bespreken wat je doormaakt . Sinds psychologen zijn opgeleid om mensen te helpen omgaan met hun problemen , kan je meer dan praten met een vriend of familielid profiteren . Er is ook een kans dat u zou kunnen lijden aan een psychische aandoening . Terwijl een psycholoog kan niet echt medicijnen voorschrijven , zullen zij in staat om te vertellen als u een psychische aandoening die wordt veroorzaakt door uw depressie of suïcidale verlangens kan hebben .
6

Zoek hulp als je sterk voelt over zelfmoord . Het vertellen van een geliefde, het controleren van jezelf in een ziekenhuis of het bellen van een zelfmoord warme lijn (1-800-SUICIDE) kunnen allemaal geweldige manieren om de hulp die u nodig hebt. Vergeet niet dat het krijgen van hulp is de beste manier om jezelf beter te voelen en voorkomen dat je iemand te kwetsen om je heen.