Cellulite Eliminatie door Diet & Oefening

Cellulite is de ophoping van vet gifstoffen onder de huid . Het is gebruikelijk . Het is lelijk . En het is niet makkelijk te elimineren. Vele factoren dragen bij tot de creatie en het uiterlijk van cellulitis , maar de belangrijkste boosdoeners zijn voeding , genetica en lifestyle . Het verminderen van cellulitis is niet onmogelijk . Maar in tegenstelling tot veel infomercials suggereren , er is geen quick fix . Het wegwerken van de "cottage cheese " look duurt toewijding en doorzettingsvermogen . U hebt een lange termijn , duurzame plan om uw dieet , purge toxinen verbeteren van uw systeem , het verbeteren van de circulatie en oefening op een regelmatige basis. Er zijn geen magische pillen of crèmes voor cellulitis . Detox

Cellulitis is vooral een vette giftige opbouw . Het is anders dan normaal vet in dat het niet glad en wordt opgeslagen in losse zakken net onder de huid . De eerste stappen in het verminderen van de verschijning van cellulite moet zijn om uw toxine inname te elimineren en te zuiveren van gifstoffen uit het lichaam. Er zijn vele manieren om dit te doen , met inbegrip van sap vasten of het verbruik van alleen biologische groenten en fruit voor een periode van 3-7 dagen . Deze actie is zal beginnen om opgeslagen toxines en cellulitis te elimineren , want groenten en fruit zijn rijk aan vezels en bevatten mineralen die het lichaam van schadelijke stoffen te ontdoen. Als deze actie is te extreem , proberen te beperken dieetkeuzen alle - natuurlijke en Whole Foods , die van nature laag in verzadigd vet en geraffineerde suikers , maar rijk aan vezels . Ook moet u uw inname van alcohol , koffie , sigaretten en andere verontreinigende stoffen .
Dieet

Na de detox , moet u een dieet te nemen dat zal je helpen los cellulitis . Eet fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten , zoals bessen , grapefruit , spinazie , tomaten en paprika's zijn . Vette vis , noten en zaden zijn ook geschikt voor gewichtsverlies ; ze essentieel bronnen van goede vetzuren . Het mengsel van deze vetzuren en anti-oxidant mineralen zal helpen om je metabolisme regelen . Het drinken van veel water per dag zal ook helpen spoelen gifstoffen uit je systeem . Vermijd verwerkt voedsel , geraffineerde suikers , frisdrank en buitensporige hoeveelheden dierlijke eiwitten ; Dit zijn de voedingsmiddelen die in het algemeen leiden cellulitis opbouw . Het eten van een gezond dieet zal ook het verbeteren van het functioneren van uw spijsvertering . Een gezonde spijsvertering elimineert afval; hoe beter het functioneert , wordt het minder afval opgeslagen als cellulitis .
Oefening

Spanning , stress en gebrek aan lichaamsbeweging zijn ook factoren in cellulitis opbouw. Aan de regelmatige oefening zal bijdragen tot het verminderen van stress en spanning en een toename van het verkeer , dat is van groot belang voor het elimineren van cellulitis. Uitoefening van een minimum van drie keer per week wordt aanbevolen, maar , idealiter , elke dag is het beste. Zelfs een stevige wandeling zal de circulatie te stimuleren en verminderen cellulite opbouw . Oefeningen die yoga en Pilates te nemen zijn ook grote stress relievers .