Vul het bad . Ontspannen in een warm bad is een traditie die teruggaat tot aan de oude Egyptenaren . Voeg badzout of olie om een extra laag van verwennerij toe te voegen aan uw bad . Kopen van 2
Licht een kaars of twee . Baden bij kaarslicht kan heel ontspannend . Achterover liggen in het warme water en de focus op het flikkerende licht van de kaarsen om jezelf te bevrijden van de stress van uw dag.
Goed Finish 3 . Smeer jezelf met bodylotion of olie na je bad om de verwennerij en ontspanning zich door de rest van je dag.
In the Bedroom
4
Reinig uw kamer. Houden van de oppervlakken van uw dressoir en andere meubels duidelijk , vermindert je stress door het verwijderen van de rommel die je verwennerij tijd kan onderbreken .
5
toevoegen geborduurde satijnen kussens gevuld met kruiden om uw bed . Kalmerende kruiden zoals hop of lavendel zal u helpen ontspannen en heerlijk slapen .
6
Zet je muziek. Speel je favoriete muziek rustig op de achtergrond op een rustgevende en ontspannen sfeer te creëren .
Ligging in het Wereld
7
Zet de telefoon uit en wat tijd doorbrengen helemaal alleen. Vermijd gesprekken, tekstberichten en e-mails . Gebruik deze tijd om een paar keer diep adem te halen en wat je graag doet .
8
Breathe . Haal diep adem door je neus , houd het voor een paar seconden en blaas het langzaam uit door je mond . Dit vult je lichaam met zuurstof , de brandstof die u nodig hebt om stress te bestrijden .
9
Oefening . Het beste tegengif tegen stress is oefening. Besteden 20 minuten per dag wandelen, hardlopen of zwemmen om maximale ontspanning te genieten in de rest van de dag .
Het concept empowerment is niet gemakkelijk om mede te bepalen , omdat het betekent versch
Hoe om uzelf te aarden en Center met Meditatie
Grounding en centreren is een meditatie en visualisatie techniek die u toelaat om zich te
Mind Oefeningen voor Positief Denken
Het hebben van een positieve kijk is iets wat je kunt cultiveren als het niet vanzelf. Onz
Activiteiten om een positieve houding Telen
Een positieve houding kan een impact hebben op je gezondheid , succes en persoonlijke rela
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win