Hoe te Cravings Curb

verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen kan een gevolg van een hormonale onbalans , slechte voeding en fysiologische oorzaken of psychologische behoeften zijn. Soms lichaam krijgt de signalen gemengd maar meestal hunkeren uit een combinatie van de bovenstaande lijst . Je stofwisseling zal compenseren wanneer het wordt gegeven de juiste nutritionele ondersteuning . De volgende zijn enkele tips om u te helpen onbedwingbare trek . Instructies
1

Eet kleinere maaltijden en snacks meerdere keren per dag . Geef je lichaam meer nutritionele ondersteuning door het eten van elke drie uur . Kopen van 2

Drink veel water om gehydrateerd te blijven . Water zal u ook een vol gevoel en je helpen echte honger te onderscheiden van een onnodige verlangen .
3

Verander uw manier van denken door jezelf af te leiden uit een verlangen . Hunkeren komen soms uit verveling , dus voor kiezen om een andere activiteit te doen en het verlangen kan passeren .

Wacht 4 op een verlangen . Als u gehydrateerd en hebben geprobeerd afleidende jezelf , wacht dan 15 minuten of zo . Een echte verlangen zal niet verdwijnen , dus je kan dan voldoen aan de drang van een gezonde keuze .

5
Stop je koelkast met gezonde snacks en pak een aantal van deze als je gaat weg van huis . Fruit, granen en groenten zijn grote snack keuzes om tevredenheid en energie te leveren .
6

Breek oude gewoonten en start nieuwe gezonde gewoontes . Soms hunkeren komen van een routine , geen legitieme behoefte aan een bepaald levensmiddel .
7

Haal uw bloedsuikerspiegel controleren door een zorgverlener. Sommigen hunkeren komen uit een gebrek aan evenwicht dat wanneer "behandeld" met het verkeerde voedsel de conditie en de onbedwingbare trek kan verergeren .