Wat zijn de voordelen van het houden van een Food Journal voor Weight Loss

? Volgens de Mayo Clinic, "De sleutel tot succesvol gewichtsverlies is een verbintenis tot het maken van permanente veranderingen in uw dieet en lichaamsbeweging . " Lijners die dagelijkse inname van voedsel op te nemen in een online of notebook stijl tijdschrift hebben een grotere kans op succes van het gewichtsverlies . Accountabilty

Voedsel tijdschriften zal helpen identificeren verborgen calorieën in uw dieet . Fysiek opschrijven van alles wat je eet laat u uw eetgewoonten te analyseren. Gewoon weten moet je het op te schrijven kan een afschrikmiddel zijn.
Awareness

Voedsel tijdschriften zal helpen identificeren verborgen calorieën in uw dieet . Houd notities op redenen voor het eten : . Stress, verveling , emoties of honger
Online Tools

Online dieet tijdschriften zijn in staat om complexe informatie over voeding , aangepaste berekenen nutritionele behoeften , stelde calorieën telt en grafiek vooruitgang om gemotiveerd te blijven . Het opnemen van uw gegevens kunt u ook informatie te delen en steun te ontvangen van online gewichtsverlies gemeenschappen .
Medische voordelen

Het delen van een dagboek voedsel met uw arts of voedingsdeskundige kan toestaan ze wijzigingen voorstellen of aanbevelen veranderingen in het dieet aan uw gewichtsverlies programma te vergroten .
Activiteit

tijdschriften zijn een geweldige plek om oefeningen routines of dagelijkse activiteiten op te nemen , en ze vergelijken om uw calorie-inname .