De Mayo Clinic Diet benadrukt voedingsmiddelen die zowel gezond en plezierig om te eten . De voeding wordt verdeeld in fasen . In de twee weken durende eerste fase , het plan belooft een gewichtsverlies tussen de 6 en 10 pond. Daarna verwachten 1 tot 2 pond per week verliezen . Het dieet is gebaseerd op een voedselpiramide . De basis bestaat uit het eten van grote hoeveelheden gezonde , low - calorie voedsel , vooral groenten en fruit. U kiest steeds kleinere hoeveelheden voedsel in andere categorieën als je hoger op de piramide . Categorieën levensmiddelen zijn volle granen , magere eiwitten en zuivel , gezonde vetten en zelfs snoep .
Low - Carb dieet Atkins
Het Atkins Nutritional Approach werd in 1963 ontwikkeld door dr. . Robert Atkins en is een gecontroleerde koolhydraten benadering van gewichtsverlies . Het Atkins dieet is niet de hoeveelheid voedsel dat je eet , alleen de soorten voedsel te beperken en is gebaseerd op het beperken van geraffineerde koolhydraten om het lichaam te veranderen in een vetverbrandende " machine . " In het begin inductiefase van het Atkins- plan, het dieet bestaat vrijwel uitsluitend uit magere eiwitten (je kunt zo veel mager vlees te eten als je wilt ) , bladgroenten , fruit en gezonde oliën . Als u dichter bij uw gewichtsverlies doel te krijgen , zijn voedingsmiddelen hoger in koolhydraten opnieuw . Atkins- dieet biedt gratis advies en recepten online .
Diëten met ondersteuning
Sommige mensen vinden het moeilijk om dieet zonder steun. Er zijn vele opties beschikbaar en zelfs het grootste deel van het voedsel dat u verbruikt op het plan . U betaalt voor het programma en het eten , maar je hoeft geen calorieën of gewicht te tellen en te meten porties . Jenny Craig biedt ingevroren en verpakt voedsel voor het plan en biedt een-op- een begeleiding hetzij in persoon , via de telefoon of online . NutriSystem schepen twee weken leveringen van voedsel rechtstreeks naar uw huis en geeft u een lijst van vers voedsel om mee te consumeren met de verpakte levensmiddelen . Online dieet ondersteuning wordt ook aangeboden .
Quick Weight Loss
Er zijn veel snelle gewichtsverlies diëten die je kunt proberen om een heleboel kilo's snel te laten vallen . The Three Day Bride dieet is ontworpen om snel krimpen je frame door te focussen op wat de makers noemen het lichaam " hot spots ". De Driedaagse Bruid dieet is laag in koolhydraten en elimineert voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel veroorzaken en leiden tot het vasthouden van water . Het dieet is gebaseerd op een 1500 calorieën per dag eten plan , en duurt voor (zoals de naam al doet vermoeden ) drie dagen . Het is ontworpen om snel te water laten vallen gewicht
De Master Cleanse - . Populair bij filmsterren en modellen die vaak behoefte aan een veel gewicht snel te laten vallen - is een 10 - dagen vasten waar u alleen limonade drinkt gemaakt met verse citroensap , ahornsiroop , water en een scheutje cayennepeper . U kunt verwachten te verliezen tot 20 pond in de loop van de 10 dagen vasten .
Andere populaire snel gewichtsverlies plan is de kool soep dieet , wat inhoudt het eten meestal een groentesoep met een verscheidenheid van vruchten , groenten en rundvlees in verschillende hoeveelheden op gespreid dagen . Het koolsoepdieet belooft een 10 - pond gewichtsverlies in een week .
oefening & Dieet voor Belly Fat
Vergeet over het richten van het vet rond je buik voor gewichtsverlies. Focus op het terug
Goede ouderwetse havermout is voedzaam en goedkoop en kan je helpen gewicht te verliezen.
Welke dosis van Acai Berry neem je voor Weight Loss
? Acai bes capsules zijn relatief nieuw op de markt en werden geproduceerd om te helpen bi
Weight Loss Motivatie Verhalen
Als u denkt dat het verliezen van die laatste 5 pond. is moeilijk , wacht tot je de verhal
Hoe naar Green Tea nuttig voor Weight Loss Zorg
Hoe om de onderneming van Belly Fat
Home Remedy voor een eetlustremmer
Hoe om koolhydraten te eten en gewicht te verliezen
Maakt gebruik van een Sweat Suit
Ephedra Supplementen voor Weight Loss
De Beste Gezonde Voeding voor Weight Loss
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win