Wanneer je beweegt , je lichaam eerst vertrouwt op zijn opslag van glycogeen , een bijproduct van glucose die snel kunnen leveren van energie . Nadat je verbrandt door al je glycogeen , je lichaam begint vet te verbranden om uw positie te behouden . Dit is de reden waarom oefening kan helpen gewicht te verliezen . Een pond vet is gelijk aan 3500 calorieën, dus om een pond te verliezen, moet je 3500 calorieën te verbranden door middel van oefening .
Burning Muscle
Als u last een chronische calorie-tekort - die ontstaat wanneer je niet genoeg calorieën om uw activiteit niveau te ondersteunen krijgen - je lichaam zal beginnen branden door spier. Terwijl je zou afvallen , zou je eigenlijk uiteindelijk op zoek flabbier als je spiermassa vermindert . Spieren meer energie nodig om te behouden , en dus verbrandt meer calorieën dan vet . Dus als je spieren verbranden, je lichaam eigenlijk zou eindigen minder calorieën verbranden .
Honger
Als u doorgaat met het verbranden van meer calorieën dan u nemen , je lichaam zal honger-modus in te voeren . Als je lichaam verbrandt door vet en spieren , zal het beginnen branden door weefsels en organen , langzaam afbreken van lichaamsfuncties. U kunt problemen met het handhaven van uw energie , ervaring hartkloppingen en flauwvallen , botten breken of bloedarmoede en lage bloeddruk. Onvoldoende inname van voedsel kan je doden , en daarom proberen om te snel gewicht te verliezen is zo gevaarlijk . De Mayo Clinic adviseert verliezen niet meer dan een pond of twee per week .
Proper calorie-inname
Het aantal calorieën dat je elke dag nodig hebben , wordt bepaald door uw activiteitenniveau , gewicht doelen , leeftijd , geslacht en algemene gezondheid . Terwijl de "gemiddelde" mens heeft 2000 calorieën per dag , zou je veel meer nodig hebt als je zeer actief . Consequent krijgen te weinig calorieën kunnen interfereren met uw fitness-doelen en een verzwakking van je lichaam. Praat met uw arts om het aantal calorieën dat je elke dag nodig hebt bepalen .
Hoe te verliezen overtollig vet at Home
Obesitas is epidemie in de Verenigde Staten kost het land miljarden dollars in de gezondhe
Yoghurt is een populair product gemaakt van melk die is toegestaan om te gisten . Het ko
Hoe te vermijden mononatriumglutamaat
mononatriumglutamaat, of MSG , een smaakversterker vaak gevonden in verpakte levensmiddele
Grote Diëten voor Bodybuilders
Bodybuilders hebben soms moeite het bereiken van spier als ze werken uit . Rigoureuze trai
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win