Belang van voeding voor kinderen

Het vestigen van goede eetgewoonten in uw kinderen op jonge leeftijd zal ze gezonder hun hele leven te houden . De juiste voeding en kennis van voeding zorgen dat kinderen blijven ontwikkelen bij een gezond tempo en hebben meer energie voor hun groeiende lichaam . Obesitas bij kinderen is een groeiend probleem , dus hoe eerder een kind begrijpt het belang van voeding , hoe beter. Het belang van voeding is iets dat zowel kan worden geleerd door ouders en kinderen . Voordelen

De natuurlijke vitaminen en mineralen die voedzaam voedsel levert niet alleen geeft een kind het uithoudingsvermogen en de energie die ze nodig hebben, maar profiteert hun intellectuele en emotionele ontwikkeling .
Voedsel piramide

ervoor zorgen dat uw kind vertrouwd is met de juiste voeding en dranken te eten moet vroeg beginnen . De voedselpiramide is een geweldige manier om dit te introduceren . Net als kinderen vertrouwd raken met het alfabet , hoe ze hun schoenen en het tellen te binden , is het belangrijk voor hen om het basisvoedsel groepen kennen . De voedselpiramide geeft de juiste richtlijnen voor wat dagelijks van een kind in te nemen van elke voedselgroep moeten zijn . Ouders kunnen MyPyramid.gov bezoekt om informatie over voedingsrichtlijnen te verkrijgen . De site bevat een printbare Voedsel piramide voor kinderen van zes tot en met 12 en tips over wat voedingsmiddelen zijn het beste. Bezoek aan de site met het kind zal hen een gevoel van eigenaarschap over de keuzes die ze hebben geven . Het is een goed idee om de poster in de keuken of op de koelkast waar gezinnen kunnen worden herinnerd aan hun voedingswaarde doelen te houden .
Voeding Essentials

Veel
van het dieet van een kind moet worden uit vijf groepen voedingsmiddelen . Dit omvat granen , groenten , fruit , zuivel en eiwitten . Een typische maaltijd die al het voedsel groepen vereiste bevat, zal mogelijk een kalkoen sandwich met sla en tomaat op volkoren brood met plakjes appel en een glas melk . Combinaties als deze zorgt ervoor dat uw kind gevoed met het juiste type van energie uit voedsel dat gaat werken met hun groeiende lichaam en geef ze de vitaminen en voedingsstoffen die ze nodig hebben.
Geen vervangers

Ouders hebben een voordeel als het gaat om de invoering van bepaalde voedingsmiddelen aan hun kinderen. Dit biedt een kans om de invoering van vet voedsel en snoep vertraging in het dieet . Vroeg op, proberen het kind te laten ontwikkelen van een gezonde relatie met goede vetten en natuurlijk zoete voedingsmiddelen . In plaats van chocolade , gebak , chips en frisdrank laat uw kind proberen een tros druiven , een doosje rozijnen of een ijskoud glas water . De zoete snacks en vette voedingsmiddelen zal alleen een tijdelijke vulling die zal worden gevolgd door een crash of verlies van energie .
Samen Werken

Een geweldige manier om te laten uw kind goed over gezonde voeding voelt is om hen te helpen bij de bereiding van maaltijden en snacks . Kinderen graag helpen in de keuken , en de kansen zijn als zij daar de verantwoordelijkheid van het koken gaan ze willen hun eigen producten uit te proberen . Er zijn veel kindvriendelijke kookboeken die stap-voor- stap aanwijzingen voor voedzame en lekkere maaltijden .