Hoe te verminderen Plassen

Hoewel urineren is een essentieel proces voor het verwijderen van afvalstoffen uit het menselijk lichaam en houden van gezonde mensen , kan frequent urineren een groot ongemak , waardoor een gezin te veel stops tijdens een lange reis , het maken van een kantoormedewerker take te veel breaks , of het creëren van ongelukkige afleiding van een activiteit of datum. Gelukkig zijn er een aantal dingen die de meeste mensen kunnen doen om de frequentie van het urineren te verminderen . Instructies
1

Limit drinken. De eenvoudigste wat je kunt doen verminderen plassen is om de hoeveelheid vloeistof die u verbruikt te verminderen . Als je geen dorst , drink niet. Je moet ook voedingsmiddelen die veel water hebben , zoals komkommers en tomaten . Kopen van 2

Vermijd cafeïne en alcohol te vermijden . Cafeïne en alcohol zijn diuretica , chemische stoffen die plassen te verhogen , dus je moet proberen om ze helemaal te vermijden.
3

Vermijd andere diuretica . Koffie en thee hebben beide diuretica naast hun cafeïne , en vele andere voedingsmiddelen hebben een vochtafdrijvende werking ook. Deze voedingsmiddelen bevatten veenbessen , venkel , bieten , kool en haver .
4

Praktijk zelfbeheersing . Hoewel het ongemakkelijk kan groeien , blazen de meeste mensen hebben wel de mogelijkheid om een ​​lange periode tussen het plassen wachten . Leren denken over andere dingen kan bijzonder nuttig .