Hoe om te genezen pijnlijke voeten

Dragen slecht passende schoenen , overmatig lopen, staan ​​, verwondingen en andere factoren leiden tot pijnlijke voeten . Verlichten pijn in de voet met behulp van een paar thuis technieken en preventie methodes . Zodra uw voeten zijn niet meer pijnlijk , te bepalen wat de oorzaak is van de pijn. Degenen die voortdurend op hun voeten , zoals servers , bouwvakkers en verpleegkundigen , mogen niet in staat om pijnlijke voeten te ontsnappen na het nemen van voorzorgsmaatregelen . Preventie niet volledig beëindigen van de pijn , maar het kan verlagen. Wat je
Plastic emmer groot genoeg om de voeten
Warm water houden
bitterzout
Handcrème
Massage olie nodig
Handdoek
Kussens
stoel of tafel

Toon meer instructies
het verlichten van de pijn
1

Vul de plastic kuip halverwege met het warme water . De temperatuur moet zijn als badwater . Voeg een kopje van de Epsom zouten. Kopen van 2

Dompel je blote voeten in het bad . Genieten gedurende 20-30 minuten . Voeg koud water tijdens het weken . Als je scheuren in je huid , zal het zoute water te helpen verzachten .

Wrijf 3 olie in je voeten als je ze masseren. Pas lichte druk uit op de gebieden die het meest pijn doen . Wrijf het gebied met behulp van een cirkelvormige beweging.
4

Veeg de olie af met een warme , natte handdoek . De warmte zal helpen bij het rustgevende uw voeten .
5

Wrijf voetcrème in de huid. Dit houdt uw huid tegen uitdroging na het weken . Het helpt ook genezen pijnlijke huid scheuren .
6

Stack twee of drie kussens op een stoel of tafel . Het oppervlak van de stoel of tafel moet 2-4 centimeter boven je hart . Plaats uw voeten op de kussens . Leggen als dit voor 30 minuten . Dit helpt de zwelling te verminderen .
Preventie
7

Bezoek een schoenenwinkel die voeten meet . Laat uw voeten gemeten om uw juiste maat te leren. Koop schoenen in dat formaat . Gooien of weg te geven je schoenen die niet passen . Vergeet niet om te proberen op schoenen alvorens ze te kopen . Sommige soorten en merken schoenen kunnen anders past, ongeacht de grootte .
8

Aankoop inlegzolen of steunzolen en steek ze in je schoenen . Een bezoek aan een medische voorziening winkel als je een steunzool hoog genoeg om je voet passen niet kunt vinden . Als u een ondersteuning die bij je past niet vindt, contacteer een podoloog over het hebben van op maat gemaakte steunzolen .
9

Ga zitten voor 10-20 minuten na staan ​​voor twee of meer uren .
10

Bezoek een podoloog als je voet pijn aanhoudt meer dan een week na het veranderen van schoenen en het dragen van steunzolen . De behandeling zal afhangen van de oorzaak van het probleem . Sommige aandoeningen , zoals eeltknobbels , kan een operatie noodzakelijk .