Hoe kan ik Gemak de Hoofdpijn van opiaatontwenning

? Opiaten zijn verdovende medicijnen die worden voorgeschreven om de pijn te verminderen en de slaap op te wekken . Vervolgens - - met behulp van opiaten voor een langere periode van tijd kan een verslaving en ontwenningsverschijnselen wanneer u stopt met de medicatie . Een van de meest voorkomende symptomen - - hoofdpijn opiaten een grote waaronder misselijkheid , prikkelbaarheid en creëren . Deze symptomen kunnen dagen duren na de laatste inname van opiaten . Er zijn verschillende methoden om gemak hoofdpijn veroorzaakt door opiaatontwenning helpen . Wat je nodig hebt
Verse groenten en fruit
Volle granen
All - natuurlijke voedingsmiddelen
Fiber supplement
pakijs
Doek
Pepermuntolie
Show meer instructies
1

Ontspan en neem diep adem . Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door spanningen verbonden met de opiaatontwenning . Ontspannen en het nemen van lange , kan diep adem helpen verlichten spanning en het verminderen van de hoofdpijn . Ook , lange baden te helpen ontspannen en te verlichten spanning . Kopen van 2

Oefening voor 30 minuten om de hoeveelheid pijn - gevechten endorfine in uw systeem te verhogen . Voer lichte tot matige lichaamsbeweging, zoals wandelen of fietsen.

Verblijf 3 uit de buurt van giftige stoffen die kunnen leiden tot hoofdpijn , zoals alcohol en cafeïne . In plaats daarvan kiezen voor een dieet vol met vers fruit, groenten , volle granen en andere all - natuurlijke voedingsmiddelen . Neem een ​​vezel supplement voor het verwijderen van giftige stoffen uit uw lichaam sneller .
4

Breng een zak ijs op de slapen , het voorhoofd en de achterkant van je nek om de hoofdpijn te verlichten . Ga liggen met de lichten gedimd en breng de ijslaag totdat de pijn afneemt . Als alternatief , maak dan een doek in koud water . Leg de doek in de vriezer gedurende 10 minuten. Breng een paar druppels pepermuntolie op de doek . Houd de doek om je voorhoofd , tempels of nek gedurende 15 minuten .
5

Voeg een paar druppels pepermuntolie aan uw vingertoppen . Masseer zachtjes de pepermuntolie in uw tempels .