Stop betrokken zijn bij sportieve activiteit als zodra u pijn voelt . Opleiding of het spelen van te veel kan een primaire oorzaak van een derde - graad scheur , en voortdurende actief te zijn kan nog erger te maken . U kunt ook vinden dat je niet in staat om volledig te bewegen de spier die is gescheurd zijn , dus proberen om een comfortabele positie die niet zet spanning op de spier te vinden. Kopen van 2
Call of vraag om medische hulp . Derdegraads tranen zijn de ernstigste graad van spierspanning en wordt medische zorg nodig . Blijf kalm, als merkbare zwelling meestal gebeurt in een keer en u zult ook ervaren onmiddellijke , ernstige pijn in de aangetaste spier.
Gebruik 3 de RICE methode tot je professionele medische hulp kunnen krijgen . Deze methode bestaat uit vier stappen . Eerste , rust de geblesseerde spier en het aanbrengen van een kleine , - handdoek gewikkeld ijslaag aan. Vervolgens licht wrap een elastisch drukverband op het gebied te verminderen zwelling . Tot slot , verheffen de gewonde gebied boven het niveau van je hart , want dit zwelling en pijn kan verminderen .
Volg 4 uw arts orders . Typisch , wordt je gevraagd om te proberen de spieren te gebruiken voor ongewogen contracties die geen pijn veroorzaken . In het geval van volledige spierscheuren , zult u waarschijnlijk een operatie nodig . Uw arts kan u instrueren om de spier met een warme kruik te verwarmen en kan u adviseren om aan sport massage therapie binnen twee weken na het letsel. Gebruik geen maatregelen om uw schade te behandelen zonder clearing ze met uw arts niet te nemen .
5
Waarschuw een arts als u extra zwelling ervaren of gevoel van beklemming in de geblesseerde spier. Als pijn verergert tijdens uw herstel , moet u ook een arts raadplegen. Bij twijfel , vraag advies aan een arts voordat u een behandeling of negeren symptomen .
? Een ventrale hernia wordt ook wel aangeduid als een incisie hernia . Het is een aandoeni
Hoe de Rehabilicare ProMax Eenheid van TENS
Artsen schrijven vaak een transcutane elektrische zenuwstimulatie Stimulator ( TENS ) eenh
Hoe te voorkomen Charley Paarden
Charley paarden zijn pijnlijk. Een charley paard is eigenlijk een spierkramp die kan om ve
Hoe maak je een been Ache Ontlast
Veel mensen hebben af en toe een been pijn die vaak worden veroorzaakt door spanning of ov
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win