Hoe u een Full Body Massage

Een full body massage is een speciale traktatie die u kunt uitvoeren voor een vriend , echtgenoot of geliefde. Met slechts een lichte aanraking en enkele eenvoudige slagen , kunt u ontspannen en kalmeren gespannen , gespannen spieren . Een full body massage is ook een effectieve manier om stress te verminderen en de bloedsomloop . Wat je
massage olie of lotion
Twee kussens
Toon meer instructies
1 Noodzaak

Laat de persoon liggen op hun rug , op een massagetafel of de vloer . Leg een kussen onder zijn hoofd en knieën . Begin bij de bovenkant van hun hoofd en masseer de hoofdhuid , met behulp van stevige cirkelvormige bewegingen met je vingers . Kopen van 2

Doe olie of lotion op je handen en masseer de bovenste rugspieren , door je handen onder de bovenrug en zachtjes kneden en trekken de spieren . Draai het hoofd naar een kant en masseer de ene kant van de nek , dan voorzichtig draai het naar de andere kant en massage.
3

Masseer de hand en arm aan een kant van het lichaam . Gebruik je duimen , drukken zeer stevig vast wanneer het masseren van de handpalmen . Gebruik lange vloeiende bewegingen met je vingers en handpalmen naar de armen te masseren , van pols tot schouder , en doe dan de andere kant.
4

Omlaag en massage van de voeten en benen . Voeten op ons gewicht de hele dag , dus gebruik stevige druk van de duim op de bogen en ballen van de voet . Gebruik dezelfde beweging op de been die u gebruikt op hun armen , het verplaatsen van de enkel naar de toppen van de dij.
5

Draai de persoon op en masseer de achterkant van de benen , op dezelfde manier je deed de voorkant van de benen . Gebruik lange vloeiende bewegingen van enkel tot billen. U kan masseren de gluteul spieren , indien de persoon niet erg, maar wel vragen voordat je de bil aanraakt .
6

Masseer de rug , te beginnen met de grote spieren direct naast de wervelkolom. Ga naar de spieren tussen de schouderbladen, dan de nekspieren weer .
7

Eindig de massage met een lichte kriebel van de top van de schouder , tot de voeten . Dit is een mooie , rustgevende manier om een ​​massage te beëindigen .