Een verstuikte enkel heeft zorg en aandacht . Gewoon negeren van de verstuiking zonder behandeling kan leiden tot een verhoogde schade , pijn , en de impact hoe je in staat om te lopen en doe uw gebruikelijke dagelijkse routine zijn . Dus het eerste wat je moet doen is kijken naar je enkel VOORDAT te verpakken om de hoeveelheid zwelling, enige blauwe plekken , of andere belangrijke bevindingen te beoordelen. Het bijhouden van deze zal u helpen uw genezing voortgang te bewaken. Kopen van 2
Voordat wikkelen je voet /enkel met een verband , reinig je voet en wonen aan open wonden die aandacht nodig hebben voordat je het wikkelen . <
Plaats br >
3 de staart van wrap op de bovenkant van je voet . Dit zal voorkomen dat u wandelen op de bandage staart, die kan worden ongemakkelijk , maar ook de constante wrijven kan een pijnlijk om te vormen veroorzaken .
Breng 4 stevige en gelijkmatige druk , het verband aanbrengt uit uw midden voet gebied om je enkel. Pak het niet te strak , omdat dit kan leiden tot extra pijn en belemmeren de bloedsomloop .
Wees
5 bepaalde te zorgen dat de te genezen van je voet krijgt ook verpakt . De meeste mensen laten het genezen bloot , en dat kan leiden tot genezen zwelling en andere kleine trauma .
6
Zodra je je enkel hebt ingepakt met stevige en consistente druk , zet de bandage door het gebruik van tabs verstrekt of door zich te verzekeren met wat tape .
7
herschikken , onderzoeken en maak de omgeving dagelijks zo niet meer . Dit zal u helpen om te controleren op uw genezing en aide in omloop .
Hoe te dragen een Ankle Aircast
Een enkel Aircast is een brace die een verstuiking of breuk van de enkel door het wikkelen
Hoe te Lace Zweed - O Enkelbrace
Gevonden in 1981 , Zweed -O Inc heeft ontworpen en geproduceerd een brede selectie van enk
Tekenen van een verstuikte teen
Als je je teen hebben geleden, is het van belang om te bepalen of het gebroken is of gewoo
Stappen om een verstuikte enkel Na de RICE Methode Treat
Afhankelijk van de ernst van het letsel , kan een verstuikte enkel verlangen van zes weken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win