Dieet voor zure reflux & Candida

Zure reflux en candida overgroei zijn twee voorwaarden sterk beïnvloed door de voeding . Goed eten en het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen bij de behandeling van deze voorwaarden . Om een ​​gezondheidsprobleem effectief te beheren door middel van dieet , moet u betrokken en consequent zijn . Doe je best om zich aan uw nieuwe eten plan ; hoe langer je het doet, hoe makkelijker het zal worden . Zure reflux dieet

Blijf weg van zure voedingsmiddelen en dranken, zoals frisdrank , sinaasappelsap , citrusvruchten en koffie , met of zonder cafeïne . Vermijd alcohol ; irriteert de slokdarm en ontspant de onderste esophagus sfincter , waardoor het makkelijker voor zuur om terug te vloeien uit de maag . Als u besluit om te drinken , doe dat dan tijdens het eten . Het eten kan een aantal van de negatieve effecten van alcohol te verzachten . Verminder uw consumptie van vetrijke voedingsmiddelen zoals gewone melk en zuivelproducten van gemaakt ; ze ontspannen ook de sluitspier .

Drink minstens acht glazen water per dag om te helpen spoelen overmaat zuur . Eet vezelrijke voedingsmiddelen zoals volle granen, fruit en groenten . Kauwen deglycyrrhizinated zoethout ( DGL ) kan reflux voorkomen . Kauwen twee tabletten voor of tijdens de maaltijden en voor het slapengaan.

Streef naar meerdere kleinere maaltijden gedurende de dag in plaats van drie grote. Ga niet liggen gedurende ten minste drie uur na het eten . Start het bijhouden van een eetdagboek . Terwijl het voedsel en de hierboven genoemde dranken zijn de meest voorkomende triggers van zure reflux , ieders lichaam chemie is uniek . Misschien vindt u andere voedingsmiddelen last u persoonlijk. Het bijhouden van wat je eet en wanneer de symptomen staking kan u helpen voedingsmiddelen die u moet vermijden identificeren.
Candida Dieet

Candida is een normaal onschadelijke schimmel die woont in het lichaam . Als het groeit ongecontroleerd , maar het kan leiden tot een overmatige groei en leiden tot een vaginale schimmelinfectie , spruw ( orale schimmelinfectie ) en maagklachten . Maagproblemen treedt meestal op na een lange kuur van antibiotica of steroïden , die beide doden toevoer van " goede" bacteriën uw lichaam . Als dit gebeurt , raadpleeg dan uw arts . Bepaalde strategieën dieet kan candida onder controle te houden

Eet een teentje knoflook per dag . ; het is een sterke natuurlijke antischimmelmiddel . U hoeft niet te kauwen . U kunt knippen in hanteerbare stukken en slikken . Andere natuurlijke antischimmelmiddelen omvatten kaneel, oregano , salie en kruidnagel . Inbegrip van deze kruiden in uw dieet kan candida onder controle te houden .

Terug op de witte tafel suiker die in zoetigheden zoals koekjes en snoep Cut . Verminder uw consumptie van zuivelproducten en voedingsmiddelen die gist hebben , zoals brood , pretzels , bier , kaas en MSG ( mononatriumglutamaat ) . Drink geen alcohol .

Neem probiotische supplementen dagelijks . Ze zijn vol van de goede bacteriën die slechte organismen blijven groeien uit de hand. Gebruiken zoals aangegeven op het etiket. Kijk voor yoghurt die adverteren levende probiotische culturen in hun product .