Het Atkins dieet is er een die zich richt op het snijden van een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraten uit de voeding . Het Atkins- website staat dat ongebruikte koolhydraten in voedsel om te zetten in suiker, die glucose niveaus kan verhogen in het lichaam . Daarom, wanneer u een minimale hoeveelheid koolhydraten consumeren, je lichaam gebruikt het verbruikt voor energie in plaats van vet , die u kan helpen gewicht te verliezen . Niet alle koolhydraten zijn echter gelijk. Het Atkins dieet wordt bepaald dat wanneer een voedingsmiddel bevat vezels , je bent eigenlijk het eten van minder koolhydraten totale per portie. Wat je nodig hebt Briefpapier
Potlood en rekenmachine, indien nodig
Toon meer instructies
1

Vind de voedingswaarde-informatie voor een voedingsmiddel . U kunt de voedingswaarde-etiket meestal vinden op de achter-of zijkant van de verpakking van een voedingsmiddel is . Als het voedsel een label , zoals een stuk fruit heeft, kan de supermarkt je het op gekocht de voedingswaarde-informatie wordt weergegeven in de producten sectie hebben . Kopen van 2

lokaliseren waar het zegt " totaal koolhydraten per portie "op het voedingswaarde-etiket . Noteer dat nummer.

Zoeken
3 voor de hoeveelheid vezels het voedsel in zich heeft per portie . Noteer dit cijfer .
4

Zie hoeveel gram polydextrose , glycerine en /of suiker alcohol het voedsel bevat per portie en opnemen .
5

Figuur uit de hoeveelheid van de netto koolhydraten in een voedingsmiddel . Tel de totale hoeveelheid vezels , polydextrose , glycerine en /of suiker alcohol . Trek de som van de totale hoeveelheid koolhydraten aan de netto hoeveelheid koolhydraten te vinden in een keukenmachine .