behulp van een meetlint , wikkel de tape rond het kleinste deel van je middel . De tape moet maar niet te strak en niet meer dan kleding. Je buikspieren moeten worden versoepeld. Noteer dit nummer . Kopen van 2
Doe vervolgens de tape rond je nek op het kleinste punt . Het moet afdalen lichtjes aan de voorkant. Hou de nek ontspannen en het hoofd recht . Noteer dit nummer .
Meet
3 uw lengte zonder schoenen . Je moet ook je huidige gewicht weten . Je kunt niet achterhalen je lichaam vet samenstelling zonder het te weten deze nummers . Hoeft te weinig informatie zal u niet voorzien van accurate resultaten .
4
Als u een vrouw bent moet je ook je heupen te meten. Aangezien een vrouw lichaamssamenstelling is heel anders dan een mannetje, is het noodzakelijk om de heupen te meten ook. Wikkel de tape rond je heupen , onder je navel op hun breedste punt . Wikkel de tape stevig maar niet strak te trekken .
5
Gebruik een online calculator om uw resultaten te bepalen. Bezoek de onderstaande links voor rekenmachines waar u kunt aansluiten op uw metingen en de resultaten in seconden.
6
Om het zelf uit , als u een man de stekker van de metingen in deze formule . Percentage lichaamsvet gelijk ( 86.010 * LOG ( ( abdomen ) - (hals ) ) ) - ( 70,041 * LOG (hoogte ) ) 36,76 LOG betreft de logaritme met een basis van 10 of lg10 , dat niet met een basis van e , of LN .
7
Als u een vrouw bent de stekker van de metingen in deze formule . Percentage lichaamsvet is gelijk aan ( 163,205 * LOG ( buik + ( heup ) - ( nek) ) ) - ( 97,684 * LOG (hoogte ) ) -78,387
Het beste dieet voor vrouwen van middelbare leeftijd
Vrouwen van middelbare leeftijd staan op een kruispunt in het leven, waar , naast de zor
Normale gewicht Grafiek door Age
Adult gewicht /leeftijd grafieken huidige gemiddelde gewichten voor specifieke leeftijdsgr
Drie slimme manieren om gewicht te winnen
Velen vinden het moeilijk om tijd te maken voor de uitoefening of om gewicht te verliezen
? Gewichtsverlies vaak wordt geassocieerd met een dieet . Recente studies geven aan dat er
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win