How To Lose Chin Fat Fast

Een dubbele kin heeft een aantal oorzaken, waaronder een losheid van de spieren of overtollige vet als gevolg van obesitas . Veel mensen die een dubbele kin kan zelfbewust voelen en hebben een lager vertrouwen in zichzelf . Overtollig kin vet kan ook een hardnekkige probleem om zich te ontdoen van , een die veel werk of zelfs een operatie nodig zijn. U kunt echter een paar stappen naar de kin vet te verliezen snel te nemen . Instructies
1

uw dieet te veranderen . Eet elke dag magere eiwitten en verse , rauwe groenten en fruit . Consumeren voedingsstoffen , vitaminen en mineralen , alsmede vezels en antioxidanten . Vermijd vet voedsel dat gewicht zal toevoegen aan alle delen van je lichaam , met inbegrip van uw gezicht . Maak maaltijden thuis in plaats van te grijpen fast food. Overall , beperk je calorieën , zodat u brandt meer dan u neemt in door het eten . Kopen van 2

Begin een rigoureuze oefening regime dat veel cardio omvat . Oefening zal u helpen nog meer calorieën dan je al bent door het eten van minder verbranden. Overweeg een dagelijkse routine van 30 minuten cardio zoals hardlopen of joggen , of zelfs lopen . Gooi in een aantal kraakpanden , crunches , lunges en borst en biceps oefeningen . Elke week , verhogen de tijd en het tempo en het aantal herhalingen die u besteedt het doen van elke oefening een beetje .

Heb Goedkope 3 oefeningen die specifiek zijn gericht op je kin , met name de platysma spier, die loopt tot de nek naar de kin . Je mond zo breed als je kunt openen en probeer je onderlip strekken en raak de bovenste rij van uw tanden . Doe deze oefening voor ongeveer 15 minuten per dag en je zult merken de spieren onder je kin zal beginnen aan te scherpen .
4

Get chirurgie. Soms is het onmogelijk om volledig te ontdoen van die kin vet door middel van dieet en lichaamsbeweging als gevolg van uw lichaam make- up . Praat met uw arts over het krijgen van liposuctie , die je kunt krijgen , met of zonder een laser . U kunt een platysmaplasty , of een lijst nek naar de spieren vast te krijgen. U kunt ook een kin implantaat . Je zou zelfs proberen een combinatie van alle drie .