Gezond eten voor Kids & Tieners

Onderwijs kinderen gezonde voedingsgewoonten kan buitengewoon frustrerend en verwarrend voor ouders . Verschillende kinderen hebben verschillende voedsel voorkeuren. Overschakelen van moedermelk of formule om volwassen voedsel kan een soepele overgang of beladen met conflicten en kreten van "nee ! " dagelijks . Gezonde voedingsgewoonten voor tieners begint met ze te trainen als jonge kinderen . Betekenis

Kinderen ontwikkelen voorkeuren en leren hoe ze te doen gelden op ongeveer hetzelfde moment als ze leren hoe ze hun eerste woorden te spreken . Het beste wat een ouder kan doen op het gebied van het onderwijzen van goede voeding is om gezond eetgedrag te tonen . Dat betekent niet dat nooit het eten van snoep , desserts , chips of drinken van frisdrank - maar het betekent erkenning van het feit dat kinderen niet zullen voldoen aan de instructies die hun ouders zelf niet voldoen aan
Functie .

Kinderen , tieners en zelfs veel volwassenen symbolisch communiceren via hun consumptie van voedsel . De vormende ervaring van zuigelingen met voedsel is dat het een essentieel onderdeel om relaties - zonder melk van de ouder, is er geen relatie en geen leven . Omdat zeer jonge kinderen hebben slechts beperkte mogelijkheden, ze in plaats daarvan communiceren via een van de belangrijkste middelen tot hun beschikking om de aandacht van hun ouders krijgen - . Door hun interactie met voedsel
Kenmerken

Sommige kinderen lopen door hun vroege jeugd fase van afwijzing van alle levensmiddelen , maar een paar vertrouwde items relatief snel , maar er is , in veel gevallen , een goede kans dat dergelijk voedsel kwesties nooit zal worden opgelost , en aanhouden tijdens hun tienerjaren en volwassenheid. Vraag uw kind vragen over waarom ze zouden afwijzen gezonde voeding . Probeer veel alternatieven voor voedsel - als ze echt broccoli verachten , bijvoorbeeld , probeer erwten of groene bonen in plaats daarvan . Haal ze gewend aan een constante cyclus van nieuwe voedingsmiddelen inleiding als ze de overgang uit de buurt van melk of formule , en de toekomstige introducties wordt eenvoudiger .
Effecten

Habits niet zomaar vormen direct, en met tieners , elke gezonde of ongezonde gewoonten hebben ontwikkeld in de kindertijd . Het kan verleidelijk zijn om te proberen een nieuw programma van gezonde voeding op te leggen van de top-down voor de hele familie - dumpinganalyse soda in de gootsteen , de aanbestedende voedingsdeskundigen voor iedereen en het verbieden van fast food - maar zulke pogingen tot controle zijn vermoeiend en vaak leiden tot rebelse impulsen . In plaats daarvan , na te denken over de vroegere relatie van uw tiener te eten . Denk na over wat je zou beter kunnen doen . Ga zitten met je kinderen te praten open en eerlijk over de familie relatie met voedsel en de gevolgen voor de gezondheid .
Voordelen

bewust van de emotionele context van voedsel gedrag gaat een lange weg naar het oplossen van problemen in de voeding van kinderen en tieners. Weinig mensen in de moderne cultuur zijn undereducated over het belang van gezond eten - er is een schat aan kennis over, en het is constant en agressief gepromoot . Wees eerlijk , toegeven fouten en open voor wat uw kinderen zou kunnen hebben om te zeggen. Zij zullen u dankbaar voor uw moed .