Oud-Sports Illustrated-model, moeder van drie, wellness-fanaat: Molly Sims deelt hoe ze balans houdt tussen gezin, carrière en reizen.

Dieet & beweging: realistisch, niet perfect

"Amandelmelk in plaats van zuivel – mijn grootste verandering. Veel groenten, minder dierlijke producten, meer plantaardig eiwit. Spinazie, soepen (bloemkool, wortel, pompoen), hummus. Ontbijt: eitjes, soms glutenvrije toast met spek – 'ik doe alsof ik het niet eet, en eet het als de kinderen weg zijn. Extra knapperig!'"

Fitness: circuittraining (tredmolen, yoga, krachttraining), ook in hotels. "Minder cardio, meer kracht – ik ben minder moe. Consistentie is alles."

Balans als sleutel

"De op-en-neer, crash-en-brand cyclus beïnvloedt mijn mentale gezondheid. Vals spelen mag, maar weer op de rails komen. Je eet de kippenvingers van je 3-jarige – het gebeurt. Blijf consistent."

Toptip voor moeders

"Niet meeten met je kinderen! Je eet een beetje pizza, friet, kipvingers – dingen die je nooit zelf zou bestellen. Blijf consequent."

Reizen als zielvoedsel

"Reizen opent mijn geest, breidt mijn horizon. Ik woonde in Parijs, Milaan, Londen, Berlijn, New York, LA, Kentucky, Tennessee." Ze blijft actief op reis: sportschoolbezoek, gezonde keuzes. "Hoe gezonder ik ben, hoe beter ik me voel."

Sociale media: vergelijken is een valstrik

"Alles is geretoucheerd, gefotoshopt, dunner. Volg alleen accounts die je bekrachtigen en motiveren."