Arby's visbrotje voedingswaarde: 570 kcal, 25g vet, 990mg natrium

| | Gezondheid en Ziekte > | Gezondheid | Gewichtsbeheersing

Arby's visbrotje voedingswaarde: 570 kcal, 25g vet, 990mg natrium – weet wat je eet

Supermarktvoedsel = voedingslabel. Fastfood (Arby's) = **meestal geen label**. Toch wil je weten wat erin zit. Data via LIVESTRONG MyPlate database.

De harde cijfers (1 visbrotje)

Calorieën: 570 kcal = **28,5% van 2000 kcal referentie**. Past in een maaltijd zonder grote caloriecut elders.
Macro's: 25g vet (4g verzadigd), 65g koolhydraten, 20g eiwit.
Overig: 45mg cholesterol, **990mg natrium** (43% van 2300mg limiet!), 3g vezels, 9g suiker.

Let op: natrium & bereiding

**Natriumarm dieet?** Deze broodje = **niet geschikt** (bijna halve daglimiet).
**Gefrituurde vis** = aanzienlijke vettoevoeging vs gegrild/gedampte vis (gezonde keuze).
Kruiden (mayo, ketchup, augurken, zout) veranderen cijfers matig.

Conclusie

Arby's visbrotje = **caloriedicht, natriumrijk, gefrituurd**. Ok als bewuste keuze *op een dag*, niet als vast patroon. Thuis grillen/ovenbakken vis + volkoren broodje + groenten = **verlager calorieën, vet, natrium, hoger vezels/voeding**. MyPlate app (gratis) helpt tracken & vergelijken.

Moet je snacken? De wetenschap achter tussendoortjes, gewicht & spieren Zalmburger: de magere, omega-3 rijke alternatief voor de rundvleesburger

Mag je bulgur eten tijdens een candida-dieet? Vlees op het Atkins Dieet: Wat Mag Er Allemaal? Het dieet van een hockeyspeler

Basis Vetverbrandende Soep (Koolsoep): rage dieet of nuttig hulpmiddel? Gezond ontbijt voor tieneratleten: 500-750 kcal, 50% koolhydraten, 30% eiwit, 20% vet Wat veroorzaakt buikvet? Dieet, bewegen, slaap & stress Voedingswaarden van ganzeneieren: groter, rijker, meer cholesterol