Roomkaasglazuur maakt taart onweerstaanbaar, maar voegt **stevig calorieën toe zonder voedingswaarde**. Als je op dieet bent: check de feiten voordat je smeert.

Per 100g (USDA)

• 391 kcal, 4,35g eiwit.

Per 2 el (standaard smeerlaagje) – MyPlate data

• 130 kcal (≈ 2 choco chip cookies).
• Vet: 3g (1g verzadigd). AHA limiet: 16g/dag → 1 portie = 6% limiet.
• Koolhydraten: 27g (**25g suiker!**). AHA: ♀ max 25g, ♂ max 38g suiker/dag → **1 portie = vrouwelijke daglimiet**.
• Eiwit: 0g.

Conclusie

**Lege calorieën** (vet + suiker, geen vezels/voedingsstoffen/eiwit). Op dieet/voedzaam dieet → **mate & zelden**. Niet een dagelijkse gewoonte.

MyPlate app (gratis)

Miljoenen gebruikers, top-rated. Track voeding & sport, 5-min workouts, community, miljoenen voedingsmiddelen/recepten. Helpt bewustwording & gezonde keuzes.