Meeste HCG-plannen volgen Dr. A.T.W. Simeons ('Pounds and Inches'): hCG-supplementen + VLCD (500-800 kcal), koolhydraatbeperking. hCG zou metabolisme stimuleren en honger verminderen. Alleen onder medisch toezicht.

Richtlijnen

Dagelijks 500-800 kcal. Voedsel: voornamelijk eiwitten, fruit, groenten. Mager vlees (kip, kalkoen, vis), bladgroenten, fruit (citrus, appels, peren).

Geen brood, pasta, granen – behalve Melba-toast

Simeons' oorspronkelijke protocol: geen brood/pasta/granen (zetmeel/koolhydraten). Wel: Melba-toast bij lunch/diner of tussendoor. Old London Foods: 1 portie = 3 stukjes = 60 kcal, 13g koolhydraten. Caloriearm, koolhydraatarm alternatief.

Alternatieve broden (bijv. Ezechiel gekiemd graanbrood)

Sommige programma's (HCGGreen) toestaan gekiemde tarwebroden. Maar: 1 plak = 80 kcal. Moeilijk in 500-600 kcal/dag te passen. Meeste dieeters: 2 porties Melba-toast/dag = beste manier broodhonger te stillen.

Mayo Clinic: gewichtsverlies door calorieën, niet hCG

Dieet dat koolhydraten (brood) elimineert, niet voor langdurig gebruik. Risico op jo-jo dieetgedrag. Blijvend resultaat: beweging, gebalanceerde maaltijden, gezonde calorie-inname.