BMI en lichaamsvet: meer dan uiterlijk
BMI = kg/m². Gezond: 18,5–24,9. Overgewicht: ≥25. Obesitas: ≥30. CDC: directe relatie BMI en lichaamsvet. Overmatig vet is metabolisch actief weefsel dat inflammatie en hormoonverstoring veroorzaakt.
Type 2 Diabetes
- 85% van type 2 diabeticussen heeft overgewicht (NIDDK).
- Diabetes Preventie Programma (2002): 30 min beweging/dag + 5–7% gewichtsverlies → 58% risicoreductie diabetes.
Kanker
- NEJM 2003: Overmatig vet verantwoordelijk voor 14% (mannen) – 20% (vrouwen) van kankersterven.
- Betrokken kankers: borst, endometrium, eierstok, nier, slokdarm, pancreas, colon, rectum.
Beroerte
- Derde doodsoorzaak VS (137.000/jaar, CDC).
- Overgewicht → hoge bloeddruk, hoog cholesterol, diabetes → allemaal risicofactoren beroerte.
- Gewichtsverlies verbetert alle drie, daalt beroerte risico significant.
Hartziektes
- #1 doodsoorzaak VS (2007, AHA).
- Overgewicht → hoge bloeddruk, hoog LDL, laag HDL → risicofactoren.
- Afvallen verbetert lipidenprofiel, bloeddruk, insulinegevoeligheid → lagere hartrisico.
Zwangerschapscomplicaties
- Hoge BMI → zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie, keizersnede, vroeggeboorte, doodgeboorte, congenitale afwijkingen.
- Kinderen van obeze moeders: hoger risico kinderobesitas.
- Gewichtsverlies vóór zwangerschap vermindert risico's.
Actieperspectief
Elke 5% gewichtsverlies levert meetbare gezondheidswinst op. Combineer dieet, beweging, gedragsverandering en medische ondersteuning waar nodig.
