Het dieet van Transitions beweert dat het je helpt om ongewenste kilo's kwijt te raken door je deelname aan onconventionele aanpassingsmethoden voor levensstijl, volgens de website van het dieet. Terwijl je in het overgangsdieet bent, kun je voedsel dat je zelf bereidt, eten en de portiegerechten en gewichtsverlies shakes van het bedrijf gebruiken om je dieet aan te vullen.

Identificatie

Het dieet van Transitions is een afslankprogramma dat beweert je te leren hoe je gezonde keuzes kunt maken terwijl je een typisch, gevarieerd dieet eet, volgens de website van het dieet. Het voedingsbedrijf zegt dat het dieet van de transitie anders is dan andere maaltijdplannen, omdat het meer biedt dan een lijst met voedsel dat je wel en niet kunt eten. Bovendien kun je zelfstandig deelnemen aan het dieet of als onderdeel van een 12 weken durende groepsworkshop die je helpt ondersteuning te krijgen van andere leden van het Transition-dieet.

Theorieën en speculatie

Het Lifestyle-systeem van Transitions biedt een total-system weight-loss-benadering die gewichtsbeheersupplementen, maaltijdplannen, gedragsverandering en een lage glycemische index of GI, dieet omvat, volgens de voedingswebsite. Laag-glycemische diëten leiden ertoe dat je voedsel eet waarvan wordt verondersteld dat het drastische verhogingen van je bloedsuikerspiegel voorkomt, volgens MayoClinic.com, wat je zou kunnen helpen gewicht te verliezen en te voorkomen dat je diabetes krijgt. Het programma bevat ook 30-daagse tijdschriften waarmee je je trainingsregime, menuselecties en lijsten met voedingsmiddelen met een hoge, gemiddelde en lage GI-waarde kunt vastleggen.

Methodologie

Je neemt deel aan het Transitions Lifestyle System via een maandelijks abonnement dat je op elk moment kunt annuleren, afhankelijk van de website van het dieet. Zodra je voor je eerste maand betaalt, krijg je toegang tot een oefenplanner en kun je demonstraties oefenen om je te helpen bij het ontwerpen van je eigen fitnessregime. Je ontvangt ook een persoonlijke online maaltijdplanner, e-mailtoegang tot bedrijfsvertegenwoordigers, geïndividualiseerde trackingtools en toegang tot de online archieven van het bedrijf, waaronder talrijke technieken voor gedragsaanpassing. Deze gedragsmodificatietechnieken omvatten het leren hoe je je lichaam-geest-verbinding in balans kunt houden, hoe je snoepjes moet opgeven en hoe je op het goede spoor kunt blijven met je doelen voor gewichtsverlies.

Terwijl je op dieet bent, word je aangemoedigd om laag GI-voedsel te eten zoals 100 procent steengemalen tarwe, peulvruchten en zoete aardappelen. Je wordt ook aangemoedigd om niet te eten, of om je inname van voedingsmiddelen met hoge GI, zoals witte aardappelen, witbrood en zemelenvlokken, ernstig te beperken. Je kunt magere eiwitten, zoals kip en vis, eten tijdens het dieet.

Verder raadt het Transitions-dieet je aan om alle of een deel van de zeven verschillende soorten supplementen elke dag te nemen om je te helpen af te vallen. Deze supplementen omvatten Transitions Thyroid Support, waarvan het bedrijf beweert dat het een gezonde schildklierfunctie bevordert. Het bedrijf raadt ook aan om het product Thermochrome te nemen, dat volgens hen helpt je energie te verhogen en je eetlust te onderdrukken, volgens de website van het dieet.

Hoewel het programma je voorziet van maaltijdplanningshulp bij een lage GI, biedt het bedrijf ook shakes met afvallen aan, die ze aanbevelen te drinken in plaats van het ontbijt. Het biedt ook verpakte, portiegekontroleerde maaltijden die je kunt eten voor ontbijt en lunch.

Overwegingen

Gedragswijzigingsprogramma's helpen zwaarlijvige mensen om matige hoeveelheden te verliezen, zegt onderzoeker JP Foreyt van het Baylor College of Medicine in Houston, Texas, in de "Annals of Internal Medicine." Foreyt zegt dat zwaarlijvige mensen die behandelingen met gedragsveranderingen ondergingen die 18 weken duurden, gemiddeld 21 pond verloren. Hij zegt ook dat 66 procent van de onderzochte proefpersonen na één jaar hun gewichtsverlies hebben behouden.

Waarschuwing

Praat met je huisarts over je doelstellingen voor gewichtsverlies in verband met het dieet van overgangen voordat je met het programma begint. Misschien heb je speciale voedings- of levensstijlbehoeften die het dieet niet ondersteunt, of moet je je huisarts regelmatig bezoeken voor medisch toezicht terwijl je op dieet bent. Verder bevat de Transitions Thyroid Support Formula heilige basilicum, een kruid dat ernstige bloedingen kan veroorzaken als je het inneemt met een bloedverdunnende medicatie zoals warfarine, zegt de Universiteit van Maryland Medical Center. Tot slot bevat het Thermochrone-supplement van het bedrijf Hoodia, een kruid dat je niet moet nemen als je diabetes of hoge bloeddruk hebt, zegt Drugs.com.