SlimFast is een bekend afslankmerk met kant-en-klaar shakes, repen, poeders, snacks, ijs, soep en pasta. Correct gebruikt is het veilig en effectief. Het verbetert lichaamssamenstelling en ondersteunt gewichtsverlies. Maar: het is geen magische poeder – succes hangt af van het volgen van het volledige programma.

De 3 pijlers van het SlimFast-programma

1. Vervang 1-2 maaltijden/dag door een SlimFast-product.
2. Eet voedzaam voor de overige maaltijden en snacks (groenten, fruit, mager eiwit, volle granen).
3. Beweeg 30-60 minuten/dag (matig tot intens).

Alleen bij strikte nakoming verliest u veilig gewicht en houdt u het uit. Afwijken (bijv. alleen shakes drinken) zendt uw lichaam in hongermodus: spierafbraak, haartproblemen, lagere metabolisme – en uiteindelijk meer gewicht terug.

Potentiële risico's

• Te weinig calorieën → hongermodus, spierverlies, haartverlies, jo-jo effect.
• Onvoldoende vezels/voedingsstoffen bij eenzijdig gebruik.
• Niet geschikt voor zwangere vrouwen, sporters of mensen met hoge caloriebehoefte zonder aanpassing.

Potentiële voordelen (bij correct gebruik)

• 1-2 lbs (0,5-1 kg) per week verliezen – de gouden standaard.
• Verbeterde insulinegevoeligheid, triglyceriden, cholesterol, bloedglucose (Obesity Management, 2005).
• Structuur & portiecontrole leren.

Moet u SlimFast gebruiken?

• Ja, als: u de richtlijnen volgt, geen tijd heeft voor koken, structuur nodig heeft.
• Nee, als: u al succesvol afvalt met eigen dieet + beweging, of u specifieke voedingsbehoeften hebt die SlimFast niet dekt.

Altijd: Raadpleeg huisarts of diëtist voór start.