Shaklee lanceerde oorspronkelijk het 90-dagen Cinch Inch Loss Plan, later geüpdatet naar het Shaklee 180-systeem. Het onderscheidende kenmerk: alle shakes en maaltijdrepen bevatten leucine, een essentieel aminozuur dat cruciaal is voor het behoud van spiermassa tijdens caloriërestrictie. Intense maaltijdvervangende dieëten werken niet voor iedereen; raadpleeg uw huisarts voór aanvang.

Het voedingsplan in twee fasen

Fase 1: De eerste 90 dagen (afvallen)

• 1 vaste maaltijd/dag: mager eiwit (kip/vis) + groene groente naar keuze.
• 2 maaltijden vervangen door Shaklee-shakes of -repen (kei- of soja-eiwit, 4 smaken; repen 2 smaken).
• Energielevel kan fluctueren – vitamines/thee toegestaan.

Fase 2: Volgende 90 dagen (onderhoud)

Focus op het vasthouden van het bereikte gewicht via geleidelijk terugbouw van maaltijdvervangers en versterking van gezonde gewoontes.

Wat zit er in de starterskit?

• Chocoladereep (blikje), vanille shake-mix (zakjes)
• Energie-supplement, groene thee zakjes, snackbars
• Dagboek, programmagids, stappenteller, shaker, meetlint
• Toegang tot online ondersteuningscommunity

Tijdwinst & Fitness

Het plan bespaart dagelijks keukentijd (2 maaltijden + 1 snack geregeld), wat ruimte geeft om een vaste fitnessroutine op te bouwen – essentieel voor spierbehoud en metabolisme.

Voorzorgsmaatregelen

• Caloriërestrictie zorgt voor gewichtsverlies, maar onderhoud vereist blijvende leefstijlverandering (gezond eten, bewegen).
• Stoppen met het plan zonder opvolging leidt vaak tot terugvallen.
• Overleg met voedingsdeskundige of huisarts voordat u begint én voordat u stopt.

Conclusie: Shaklee 180 biedt een gestructureerd, leucine-rijk kader voor initiële afvalling. De echte uitdaging ligt in de transitie naar zelfstandig, gezond eten en bewegen.