Koekjestaart = hybrid koek/taart. Mrs. Fields chocolade chip: 350 kcal/plak (17,5% van 2000 kcal). Taekwondo 30 min = 365 kcal verbranding.

Vet

17 g totaal (8 g verzadigd = 38% ADH, 0 g trans). Verzadigd vet → hartrisico, maar kan testosteron/spieropbouw ondersteunen (Anthony Ricciuto) – toch geen ideaal voedsel voor lichaamssamenstelling.

Koolhydraten

45 g (27 g suiker, <1 g vezels). Suiker snel opgenomen, weinig vezels → geen verzadiging ondanks hoge kcal.

Eiwit & micronutriënten

4 g eiwit/plak (laag). 8% ADH ijzer, 6% vit A, 4% calcium.