Gemiddelde tailleomvang is gestegen (Vrouw UK: 27,4" → 34" in 2004; VS vergelijkbaar). Een grote taille is niet alleen kledingprobleem – het signaleert visceraal vet, gekoppeld aan hartziektes en diabetes.

Meten & risicogrenzen

• Vrouwen: > 88 cm (35 inch) = verhoogd risico.
• Mannen: > 102 cm (40 inch) = verhoogd risico.
• Taille-heupratio (WHR): Vrouw > 0,80 / Man > 1,00 = appeltaartvormig = te veel buikvet.

BMI alleen is onvoldoende (spieren wegen zwaarder). Taille meten is essentieel.

Waarom visceraal vet gevaarlijk is

Diep buikvet fungeert als klier: scheidt hormonen/chemicaliën die naar lever gaan → insulineresistentie → diabetes/hartziektes.

Actie: taille verkleinen

• Dagelijks 30-60 min matige tot zware aerobe beweging (Harvard Medical School).
• Gecombineerd met gezond dieet: vezels, eiwitten, gezonde vetten, minder suiker/verwerkt.

Esthetiek vs gezondheid

Alleen 8% vrouwen heeft 'zandloperfiguur' (Sophia Loren/Marilyn Monroe). Gezondheid gaat voor esthetiek – een gezonde taille redt levens.