Populairheid en samenstelling

Amp (PepsiCo) is sinds 2000 een top-energiedrank. Verkoop 2008: >365 miljoen gallon. Formaten: 8,4 oz tot 24 oz 'Big Rig'. Cafeïne: tot 214 mg/blik. Suiker: 29-72 g/blik. Calorieën: 110-275/blik.

1. Cardiovasculaire risico's

• Hoge cafeïne → bloeddrukstijging, aritmieën (Mayo Clinic).
• Gevoelige personen: al bij 1 blik klachten.
• Combinatie met inspanning/alcohol = verhoogd risico.

2. Slapestoornissen

• Cafeïne blokkeert adenosine → inslaapproblemen, verminderde slaapkwaliteit.
• APA erkent 'cafeïne-geïnduceerde slaapstoornis' als psychologische aandoening (DSM).
• Chronische gebruiker → dagsomnolentie → meer cafeïne → slechte cirkel.

3. Tandheelkundige schade

• 29-72 g suiker/blik = voedsel voor cariësbacteriën (Streptococcus mutans).
• Plakvorming → tandbederf, gaatjes, erosie door zuur.
• Zuur + suiker = dubbele aanslag op glazuur.

4. Obesitas en metabolische risico's

• 110-275 kcal/blik, vaak meerdere/dag → snel calorieoverschot.
• 3500 kcal = 1 pond vet. Dagelijks 2 blikjes = >1 kg/maand mogelijke toename.
• Obesitas → diabetes type 2, hartziektes, sommige kankers, gewrichtsklachten.

5. Ongereguleerd en ontransparant

• Geen FDA-goedkeuring voor veiligheid/effectiviteit.
• Cafeïnegehalte niet altijd duidelijk gelabeld.
• Proprietary blends verbergen individuele doses.

Advies

• Beperk tot max 1 kleine blik/dag (indien wel).
• Niet voor/na intensieve inspanning.
• Niet met alcohol combineren.
• Kinderen, zwangeren, hartpatienten: vermijden.
• Tanden poetsen na consumptie, water drinken.
• Beter: water, thee, zwarte koffie, fruit voor energie.

Amp is vloeibare suiker met cafeïne. De 'energie' is een lening die u met rente (gezondheid) terugbetaalt.