Verstopt neus door allergie/verkoudheid. Neti pot met zoutoplossing helpt. Geen neti pot? Maak er een van een schone sportfles.

Maken & gebruiken

1. Fles wassen, drogen. ½ tl fijn zeezout/niet-gejodeerd zout + ⅛ tl zuiveringszout in fles.
2. 1 kop gedistilleerd/gekookt water (kamertemperatuur/warm) toevoegen. Sluiten, schudden.
3. Over wastafel buigen, hoofd scheef. Tuit in bovenste neusgat, zacht knijpen. Vloeistof loopt andere kant uit.
4. Zijde wisselen, herhalen. Neus kamelen in doekje. Fles steriliseren (vaatwasser 5 min of koken – check hitzebestendigheid).

Tips & waarschuwingen

• Geen zuiveringszout? Alleen zout + water.
• Nooit één neusgat dichtknijpen tijdens spoelen → oplossing in oren.
• Eerste keer: kan in keel lopen; oefening verbetert.

Benodigdheden

Sportfles, ½ tl zeezout, ⅛ tl bakpoeder, 1 kop gedistilleerd/gekookt water.