Antigravity yoga = yoga in een schommel (hangmatmateriaal, licht elastisch, vaak met rugondersteuning). Combines yoga, pilates, gymnastiek, acrobatiek. Ondersteunt poses → je kiest intensiteit.

Voordelen

• Beste voor **ondersteunde inversies** (omgekeerd hangen).
• Kernkracht opbouwen/vergroten.
• Meer flexibiliteit & kracht (boven/onderlichaam).
• Krachtigere oefening = meer calorieën/vet verbranding → spieren vervangen vet → gewichtsverlies.
• Betere lichaamsbewustzijn → vorm behouden bij andere oefeningen.

Contra-indicaties (AntiGravityYoga.com)

Zwangerschap, glaucoom, recente chirurgie, hartaandoeningen, extreme bloeddruk, duizeligheid, osteoporose, hoofletsel, cerebrale sclerose, flauwvallens, carpaal tunnel, ernstige artritis, sinusitis/hoofdkoud, hiatushernia, hernia, acute discopathie, recente beroerte, kunstheupen, radiculitis. Ook na botox/spierspasmen (6u wachten).

Geschiedenis

Wortels in Iyengar yoga (BKS Iyengar): touwen aan muurbeugels voor luchtposes. Iyengar benadrukt vorm/uitlijning/wervelkolom. Antigravity is moderne uitwerking.