Wat is appelzuur?

Appelzuur, of malic acid, is een natuurlijk alfahydroxyzuur dat in alle fruitsoorten en sommige groenten voorkomt. Het is verantwoordelijk voor de zure smaak van appels en wordt ook als supplement verkocht voor oraal en topicaal gebruik.

Veelvoorkomende toepassingen

• Fibromyalgie: Vaak gecombineerd met magnesium om pijn en gevoeligheid te verlichten.
• Huidverzorging: Als peeling of serum verbetert het de huidtextuur, verkleint lijntjes en helpt bij acne.
• Energiestofwisseling: Speelt een rol in de citraatcyclus (Krebs-cyclus) voor energieproductie.

Dosering en veiligheid

Er is geen officiële aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Supplementen bevatten meestal 600–1200 mg per dag, verdeeld over twee tot drie doses. Start met een lage dosis en bouw op. Mogelijke bijwerkingen: maag-darmklachten, huidirritatie (bij topicaal gebruik). Raadpleeg uw arts voordat u begint, vooral bij nierproblemen of zwangerschap.

Kwaliteit kiezen

Kies voor gecertificeerde merken met duidelijke ingrediëntenlijsten. Vermijd producten met onnodige vullers of kunstmatige toevoegingen.